Если давать сразу нагрузку большую на позвоночник, это тоже очень вредно! Лучше постепенно увеличивать нагрузки и начинать с самого малого. Осанку нужно исправлять в комплексе, параллельно носить каждый день по несколько часов корсет. Я ношу магнитный корректор осанки чест бел и упражнения каждый день делаю. Сутулость постепенно переборола!