-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Veronika24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5930


Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… ƒќћјЎЌ»… ћј——ј∆ ƒЋя Ћ»÷ј » “≈Ћј

ѕонедельник, 12 Ќо€бр€ 2018 г. 20:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћир_здоровь€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ё‘‘≈ “»¬Ќџ… ƒќћјЎЌ»… ћј——ј∆ ƒЋя Ћ»÷ј » “≈Ћј

домашний массаж

«аметили, что чаще стала мучить усталость? “огда самое врем€ сделать домашний массаж, причем, дл€ этого не об€зательно идти в массажный салон. ћожно сделать легкий, но эффективный массаж самосто€тельно в домашних услови€х.

ƒомашний массаж: основные техники

¬сего ли 5-10 минут массажа в день позвол€т сн€ть усталость, повысить тонус, улучшить настроение. ƒомашний массаж доказал свою эффективность. Ќо также важны процедуры дл€ обновлени€ кожи, с помощью которых можно даже убрать мелкие морщинки. √лавное – знать основные техники массажа дл€ каждой отдельной области тела и следовать советам. “огда вы получите максимум пользы от самомассажа.

ƒелать массаж нужно, начина€ с лица, переход€ плавными движени€ми на шею. ƒалее прорабатываем по€сницу, спину, грудь, заканчива€ массажем рук и ног. ≈сли вам сложно сделать массаж всего тела самосто€тельно, подключите к этому делу мужа или детей. ѕусть они помогут вам обрести бодрость и хорошее настроение.

ѕоддерживаем лицо в тонусе

массаж лица

»збавитьс€ от усталости на лица и даже от маленьких морщинок может легкий массажа делать, сделать который совсем не сложно. Ѕолее того, массажа лица даже выводит токсины из организма, улучшает выработку коллагена. Ќачнем с того, что выберем масло дл€ массажа. ¬ыбирает массажное масло дл€ лица осторожно, так как кожа здесь очень чувствительна€, поэтому перед нанесение на лицо протестируйте масло на зап€стье, а именно слегка вотрите его в кожу и посмотрите не по€вилось ли покраснение в течении 10-20 минут.

«атем можно смело приступать к массажу лица, использу€ это масло. јккуратненько наносим массажное масло на руки, легонько его растираем и поглаживаем руками кожу.  аждый участок лица требует особого подхода. ѕеред массажем следует очистить кожу лица и лучше всего сделать это с помощью домашнего мыла, которое можно приготовить самосто€тельно.

ѕравильна€ техника массажа лица

техника массажа лица

Ћоб – двигаемс€ массажными движени€ми от середины лба в стороны.

√лаза массажируем осторожно, слегка дотрагива€сь к кожу, начина€ от внешних краев глаз, заканчива€ внутренними.

ћассаж щек должен начинатьс€ с центра, плавно передвига€сь к вискам.

ѕодбородок массажировать нужно также, начина€ с середины, заканчива€ движени€ми в сторону ушей.

Ўею нужно массажировать снизу вверху и с центра в стороны.

Ћицо и шею массажировать нужно лишь слегка притрагива€сь к коже кончиками пальцев. Ќе стоит т€нуть кожу массажными движени€ми, так как вместо омоложени€ вы рискуете получить обратный эффект. ѕоэтому очень важно соблюдать технику массажа лица и шеи, так как кожа здесь сама€ нежна€.

Ќа выполнение массажа лица отводитс€ около 10 минут. «а это врем€ вы должны проработать все точки на лице и шеи, что позволит их активизировать и улучшить кровообращение. Ќе стоит злоупотребл€ть массажем лица и делать его каждый день. ƒостаточно удел€ть этой процедуре по 10 минут 2-3 раза в неделю. Ёффект будет заметен практически сразу.

–азминка дл€ шеи

ƒела€ массаж лица, не забудьте разм€ть шею. ¬едь за день работы, суставы застаиваютс€.   концу дн€ по€вл€ютс€

разминка дл€ шеи

непри€тные боли, и даже хруст. Ёто очень плохо дл€ здоровь€. „тобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем, нужно удел€ть особое внимание разминки шейного отдела. ќсобенно, это касаетс€ тех, кто долго сидит за компьютером, пишет, целый день готовит еду или же стоит за прилавком. ¬едь в этих случа€х нагрузка на шею колоссальна€.

ƒл€ начала сделайте нехитрые движени€. ѕросто по несколько раз наклоните голову в разные стороны. ’орошенько раст€ните шею при наклонах, но только не переусердствуйте. “еперь сделаем легкий массаж шеи. Ќаклоните голову слегка вперед и как бы пощипыва€, разомните шейный отдел сзади. “акже сделайте массаж ушей, что в свою очередь снимет нервное напр€жение. ѕосле нескольких минут самомассажа и наклонов, вы почувствуете тонус и будете готовы с новыми силами приступить к работе.

ћассажа груди поможет вернуть упругость

  массажу груди нужно подходить очень осторожно. ѕри этом делать его необходимо, если вы хотите вернуть груди утраченную форму. Ќа руки нанесите любимое массажное масло и легкими поглаживающими движени€ми, массажируйте груди в направление к центру. ѕри массаже груди не стоит трогать соски. —ами движени€, повторюсь, должны быть плавными и нежными. ѕосле самомассажа груди, можно вытереть еЄ влажным махровым полотенцем.

ћассаж – скульптор талии

массаж талии

— помощью массажа в домашних услови€х можно вылепить талию. » поможет в этом корица с медом дл€ похудени€, а точнее напиток здоровь€ на основе этих компонентов. ƒавно мечтаете избавитьс€ от вис€щих боков? “огда попробуйте легкую разминку, котора€ поможет улучшить пищеварение, выведет шлаки и станет эффективным помощником в борьбе с  жировыми отложени€ми.

—амый эффективный – медовый массаж. ѕеред началом массажа наденьте простую одежду, которую не жалко испачкать, если мед вдруг попадет на ткань. Ќамажьте руки медом и начните поглаживать брюшную полость, а проблемные зоны можно легонько пощипать медовыми пальчиками. ѕо завершении массажа, проорите тело влажным махровым полотенцем.

ќчень хорошую эффективность на равно с медовым показал водный массаж. Ќе стоит погружатьс€ в воду, чтобы его выполнить. ƒостаточно лишь вооружитьс€ душем, сделать максимальный напор и направить его на проблемные участки. “акой вид массажа идеально подходит дл€ бедер и €годиц. “акже важно знать, как защитить кожу от солнца в летнее врем€ года.

–елакс массаж

Ќу, а дл€ того, чтобы успокоитьс€, советую сделать массаж зап€стий. — древних времен известно, что на зап€сть€х

массаж зап€стий

расположены точки, которые позвол€ют сн€ть усталость и раздражение. ƒаже в моменты злости и агрессии, если надавить на эти точки, человек сразу почувствует успокоение. “акой массаж очень попул€рен и в наши дни. ƒаже во врем€ маникюра вам делают массаж зап€стий, что помогает успокоитьс€ и расслабитьс€. Ќачинайте такой массаж дома пр€мо с кончиков пальцев, двига€сь к середине ладони и плавно, переход€ на зап€стье. ¬тирайте массажное масло в руки и зап€сть€ на прот€жении нескольких минут. «атем остатки масла можно сн€ть бумажным полотенцем.

¬от такие несложные техники домашнего массажа очень легко выполн€ть самосто€тельно. ѕопробуйте! ¬едь 10 минут массажа помогают избавитьс€ от стресса и усталости намного лучше, чем полчаса пассивного отдыха. » не забудьте помассажировать ножки, уделив особое внимание п€точкам и уходу за ними.

»сточник http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/

–убрики:   расота и здоровье

»зготовление рекламной продукции

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2018 г. 11:47 + в цитатник

КÐ∞ртинки по ÐЈÐ∞просу Ñ€ÐµÐºÐїÐ∞мнÐ∞я продукция

¬озможно, среди нас найдутс€ люди, которые хот€т заказать размещение наружной рекламы, изготовление сувениров с логотипом своей компании или же полиграфической продукции.  омпани€ FAST-PRINT, о которой можно по ссылке http://woo.nsk.ru/ узнать подробнее указывает различные виды рекламных услуг.  омпани€ имеет большой опыт работы в данной области и предоставл€ет своим клиентам выгодные услови€ дл€ сотрудничества. »зучить цены доступных услуг и рассчитать ориентировочную стоимость размещение баннера или же любой другой рекламной продукции дл€ вашего конкретного случа€ можно пр€мо на сайте компании.


ѕокупка эротического бель€

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2018 г. 18:48 + в цитатник

¬рем€ от времени мы сталкиваемс€ с необходимостью купить новый комплект бель€. ¬озможно, вы ищите ман€щее откровенное нижнее белье, которое просто создано дл€ €рких игр вместе с любимым человеком. Ќи один мужчина не сможет усто€ть перед соблазнительной женщиной в откровенном нижнем белье. ¬от здесь https://intimoamore.ru/catalog/clothes/bele-zhenskoe/ женское белье дл€ эротических игр представлено в широком ассортименте. “акже в наличии имеютс€ костюмы дл€ ролевых игр, с помощью которых вы сможете внести в интимную жизнь разнообразию и при€тно удивить своего сексуального партнера.


ќладьи на кефире

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2018 г. 10:27 + в цитатник

5545445_jfL7B1n540 (590x417, 51Kb)

Ќам потребуетс€:
 ефир – 0,5 л,
ћука пшенична€ – 350 г,
яйцо – 1 шт.,
—ахар – 3 ст.ложки,
—оль – 0,5 ч.ложки,
—ода – 1 ч.ложка,
ћасло растительное дл€ жарки.
ќладьи на кефире

ƒл€ приготовлени€ оладий все ингредиенты должны быть комнатной температуры.

—мешайте в одной миске муку, сахар, соль и соду. ¬ другую миску разбейте €йцо, влейте кефир и хорошо перемешайте венчиком.

ѕересыпьте сухие ингредиенты в жидкие и венчиком перемешайте до получени€ густого однородного теста.

—ковороду нагрейте и смажьте маслом. ¬ыпекайте оладьи сразу же как приготовили тесто. ≈сли у вас тефлонова€ или керамическа€ сковорода, добавьте 1-2 ст.ложки растительного масла в тесто перед приготовлением, в этом случае сковороду смазывать маслом уже не нужно, оладьи не прилипнут.

ѕодавайте оладьи со сметаной, медом, вареньем.

–убрики:  ¬кусно и просто

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕирог с грушами на дрожжевом "пушистом" тесте

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2018 г. 10:26 + в цитатник

5545445_BZjgaKuFNiU (600x450, 48Kb)

»нгредиенты:

- 3 столовые ложки молока
- 2 чайные ложки сухих дрожжей
- 50 г сахара
- 2 €йца комнатной температуры
- 1.5 чайные ложки ванили
- 200 г муки
- 3/4 чайной ложки соли
- 90 г масла комнатной температуры, порезанного на кусочки по полдюйма
- 2 средних груши (об€зательно плотные, но сочные)
- 1 чайна€ ложка лимонного сока
- 3 столовые ложки коричневого сахара (дл€ посыпки)
- сахарна€ пудра

ѕриготовление:

ƒрожжи растворить в молоке, добавить сахар, €йца и ваниль. —мешать до соединени€, добавить просе€нную муку и соль, смешивать минуту. ƒобавить масло кусочками и оп€ть смешивать минуту.

«акрыть пленкой и дать тесту подойти около 2 часов в теплом месте. √руши очистить, вырезать серединку, нарезать дольками толщиной 2-3 см. —брызнуть лимонным соком. √отовое тесто очень липкое и жидкое. –аботать с ним надо при помощи лопатки, скребка или ложки. ¬ыстелить пергаментом дно разъемной формы, бортики не надо. ¬ылить тесто в форму, распределить ровно лопаткой, на поверхность выложить груши веером или как пожелаете, оставл€€ об€зательно между грушами и бортиком около 1 см (в противном случае после выпекани€ на боках будут провалы).

¬давить дольки в тесто, посыпать коричневым сахаром и дать подойти 30 минут под пленкой. ¬ыпекать пирог при 180 градусах около 40 минут до золотистого цвета. ќстудить, вынуть и формы и уже после полного остывани€ посыпать сахарной пудрой. “есто легкое, воздушное, а груши придают нежность и сочность!

–убрики:  ¬кусно и просто

ћетки:  

ѕирог с колбасой и сыром на кефире

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2018 г. 10:25 + в цитатник

5545445__6yvMfGaMyI (600x453, 58Kb)

 огда хочетс€ накормить свою семью чем-то вкусненьким, можно воспользоватьс€ рецептом пирога с сыром и, например, ветчиной. —тр€пать его одно удовольствие: усили€ прилагаютс€ минимальные, а результат всегда превосходный.

ѕирог получаетс€ очень сытным и красивым в разрезе. ≈го лучше кушать, нарезанным на тонкие ломтики, поэтому он может стать достойной альтернативой бутербродам. Ќа пирог следует обратить внимание еще и потому, что его можно использовать вместо хлеба, брать с собой на работу в качестве перекуса и давать дет€м в школу.

»нгредиенты:

230 г муки;
200 г кефира (минимальной жирности);
2 €йца;
½ ч. л. соли;
140-160 г сыра;
1 ч. л. разрыхлител€;
180-200 г ветчины.
====================================
ѕриготовление:

ѕодготовить сыр и ветчину, нарезав их кубиками 1×1 см. ѕосле чего в отдельную емкость влить кефир, добавить €йца, соль, и слегка взбить массу вилкой. ѕросе€нную дважды муку соединить с разрыхлителем, и постепенно, меша€ по кругу, всыпать в жидкую кефирно-€ичную массу. ѕеремешать тесто вилкой, чтобы оно стало однородным, всыпаем в кефирно-€ичную смесь муку с разрыхлителем и тщательно перемешиваем и бросить кубики сыра и ветчины.

¬ качестве начинки, учитыва€ собственные предпочтени€, можно использовать и другие продукты, например, грибы, оливки, свежий или размороженный горошек, зелень, болгарский перец. ¬ смазанную форму переложить тесто, и поставить выпекатьс€ в разогретую до 180⁰— духовку около 35-40 минут до золотистого цвета.

ѕирог с сыром и ветчиной прекрасно сочетаетс€ с солень€ми, разнообразными соусами, овощными салатами и зеленью.

–убрики:  ¬кусно и просто

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 артофельный пирог-запеканка

¬торник, 06 Ќо€бр€ 2018 г. 10:24 + в цитатник
5545445_ZaqoQPRhXEg (604x402, 59Kb)
»нгредиенты:
- 1.7 кг картофел€
- 100 г муки
- 1 луковица больша€
- 3-4 зубчика чеснока
- 400 г сыра
- пару ложек пасты томатной (не об€зательно)
- 4 €йца
- зеленый лук
- сливочное масло (дл€ смазки формы)
- паприка (не об€зательно)
- соль, перец
 
ƒелаем начинку. Ћук и чеснок режем, отправл€ем на сковородку с растительным маслом. “ушим.
 
ќтправл€ем к луку и чесноку фарш.
 
“ушим еще минут 15, отправл€ем в томатную пасту.
 
ѕеремешиваем, отправл€ем паприку, соль, перец.
 
ѕеремешиваем. ”бираем с плиты. “рем сыр. яйца взбиваем с щепоткой соли.  артофель трем на крупной терке. «еленый лук режем.
 
  картофелю отправл€ем лук, €йца, половину натертого сыра, муку. ѕеремешиваем.
 
‘орму дл€ выпечки смазываем сливочным маслом, присыпаем сыром.
 
ƒуховку предварительно разогреваем до 180 градусов. ¬ форму выкладываем половину теста. Ќа тесто - фарш.
ќп€ть тесто. ѕрисыпаем сыром и в духовку. ћинут на 40-45.
–убрики:  ¬кусно и просто

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в Veronika24
—траницы: [346] 345 344 ..
.. 1  алендарь