Весна пролетит быстро и на смену ей придёт изнуряющая летняя жара.Как сохранить бодрость и здоровье в этих условиях? Немного полезной информации о продуктах, которые просто необходимо употреблять в летнюю жару. Многие думают, что если летним жарким днем съесть мороженое или выпить кружечку холодного пива, то можно спастись от перегрева.

На самом деле, это совсем не так. Мороженое – высококалорийный продукт, в его состав входит жир. Оказывается, что во время переваривания таких продуктов немного повышается температура тела. Наш организм будет затрачивать много энергии на переваривание жирной пищи, перегреваться.

В пиве содержится алкоголь, который расширяет сосуды, вызывая прилив крови. При этом человек начинает ощущать тепло. Помимо этого, алкоголь может привести к обезвоживанию организма. В итоге, чем больше выпить пива, тем жарче нам будет.

Продукты, полезные в жару:

Арбуз. 
Арбуз почти полностью состоит из воды, а чем больше воды в продукте, тем лучше организм будет поддерживать невысокую температуру тела.

Сырые овощи, фрукты. 
Фрукты и овощи также содержат большое количество жидкости, их употребление в жару доставит ощущение прохлады.

Острая пища. 
Острая, пряная еда усиливает потоотделение, а пот, в свою очередь, охлаждает организм.

Зеленый чай. 
Полезно в жаркую пору пить зеленый чай, который стабилизирует теплообмен.

Вода. 
Не стоит забывать в жару пить прохладную чистую воду. Это особенно касается детей – их организм быстрее обезвоживается.