-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Veronika24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей: 3648
 омментариев: 1096
Ќаписано: 6161


—алат с куриной грудкой, овощами и йогуртом

ѕонедельник, 19 јвгуста 2019 г. 08:58 + в цитатник

5545445_JsH0lCGQ6iE (604x403, 88Kb)

Ётот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. ’орошо подойдет и дл€ ужина!

»нгредиенты:

филе куриное 400 г
капуста китайска€ 200 г
огурец 1 шт.
перец сладкий 2 шт.
йогурт 200 г
масло оливковое 2 ст.л.
помидоры 4 шт.
€йца куриные 2 шт.
соль по вкусу
перец черный по вкусу

ѕриготовление:

1.  уриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). —легка отбить молоточком. ѕосолить и поперчить. ќбжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. —н€ть м€со со сковороды и дать остыть.

2. ѕекинскую капусту (только листь€) порвать на куски. ќгурец и сладкий перец нарезать соломкой. ¬ыложить овощи на капусту, приправить по вкусу.

3.  уриное филе нарезать на длинные полоски. ¬ыложить к овощам.

4. ѕриготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец .

5. ѕолить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное €йцо и дольки помидоров. ѕриправить по вкусу. —разу подавать к столу.

ѕри€тного аппетита! 

–убрики:  ¬кусно и просто
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку