Достаточно сложно заставить себя сесть на полноценную диету, но вместе с тем можно устроить себе один или несколько разгрузочных дней в неделю. Выбирая продукты для разгрузочных дней, следует позаботиться о том, чтобы вы не чувствовали особого голода и вместе с тем ваш организм получал достаточное количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Вот здесь https://tochka-pohudeniya.ru/pitanie-dlya-pokhuden...hishcheniya-i-pokhudeniya.html вы можете узнать о пользе разгрузочных дней на кефире и яблоках. Оказывается, этот метод позволяет не только сбросить пару лишних килограммов, но и очистить организм.