-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Veronika24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5282

«автрак  леопатры Ч 136 ккал. на 100 гр.

ѕонедельник, 01 —ент€бр€ 2014 г. 21:01 + в цитатник

5545445_lT2MEZwhGCg (433x389, 40Kb)

«автрак  леопатры – один из самых полезных и вкусных завтраков, так как в нем содержитс€ очень много витаминов, которые улучшают цвет кожи, внешний вид волос, нормализуют обмен веществ и зар€жают энергией на весь день. –ецепты приготовлени€ разные, но вот этот мне знаком с детства. ≈ще в школе, когда € захотела похудеть, первым делом € начала кушать по утрам этот завтрак.

»нгредиенты на одну порцию:
ќвс€ные хлопь€ — 2 столовые ложки (15г);
яблоко — половина (115г);
ћЄд — 1 чайна€ ложка (10г);
ќрехи кедровые — 1 чайна€ ложка (5г);
ќрехи грецкие — 1 чайна€ ложка (5г);
Ѕанан — половина (100г);
»зюм — 1 столова€ ложка (15г);
„ернослив — 3-4шт (15г);

–ецепт приготовлени€:
ќвс€ные хлопь€ заливаем кип€тком. ќставл€ем набухать.
ћоем изюм и чернослив.
яблоко очищаем от кожуры и удал€ем сердцевину. “рем на средней терке и добавл€ем к овс€ным хлопь€м. «атем, добавл€ем мед к €блоку и овс€нке, перемешиваем.
ƒобавл€ем нарезанный банан кружочками.
ѕосыпаем кедровыми и грецкими орехами. ƒобавл€ем чернослив и изюм. «автрак готов! ѕри€тного аппетита

–убрики:  ¬кусно и просто
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



зана   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 —ент€бр€ 2014 г. 21:08 (ссылка)
—пасибо!¬сЄ такое вкусное.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку